• Rotinas familiares

    5 benefícios de uma rotina mais organizada

    Uma rotina familiar organizada pode parecer um desafio, mas não é tão difícil como parece. Além disso, os benefícios valem a pena. Neste artigo partilho cinco razões pelas quais deve tentar implementar uma rotina organizada na sua família:

    1. Redução do stress

    Ter uma rotina organizada pode reduzir significativamente o stress. Quando todos sabem o que esperar e quando esperar, há menos conflitos e menos choque de horários. Isso significa menos correria e menos atrasos, o que pode ajudar a diminuir a ansiedade e aumentar a sensação de controle.

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    2. Mais tempo em família

    Quando a sua rotina familiar é organizada, há mais tempo para atividades juntos como uma família. Em vez de gastar o seu tempo livre sempre a correr e a tentar cumprir as tarefas, pode tirar tempo para desfrutar da companhia uns dos outros. Isso pode incluir atividades em família, jogos, viagens, conversas ou simplesmente sentar-se lado a lado, cada um a fazer sua coisa.

    3. Melhora a qualidade do sono

    Uma rotina organizada pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Seguir uma rotina consistente antes de dormir pode ajudar a prepara o corpo para um sono tranquilo. Experimente incluir atividades relaxantes, como ler um livro, tomar um banho quente ou alongar. Além disso, uma rotina de sono consistente pode ajudar a regular o relógio biológico do corpo, o que pode levar a um sono mais profundo e rejuvenescedor.

    4. Cria hábitos saudáveis

    A rotina organizada motiva a todos a criar hábitos saudáveis. Isso pode incluir atividades físicas regulares, como caminhadas em família ou uma rotina de exercícios em casa. Além disso, ajuda a garantir que todos  se alimentam de forma saudável, com horários regulares para as refeições e lanches. Pense comigo, as compras acontecem em momentos programados e não são feitas por impulso, ao planear refeições podemos ter em consideração opções de snacks disponíveis e acessíveis a todos.

    5. Ajuda a construir a responsabilidade

    Não é possível ter uma rotina organizada sem a responsabilidade em todos os membros da família, especialmente nas crianças. Quando todos têm tarefas específicas a serem realizadas em horários específicos, isso ajuda a desenvolver a responsabilidade e a noção de compromisso. Ajuda a preparar as crianças para a vida adulta, construindo confiança e sentido de valor próprio

    . Numa vida adulta,  a responsabilidade e o compromisso serão fundamentais para o sucesso.

    Em resumo, uma rotina familiar organizada pode trazer muitos benefícios para a vida familiar. Redução do stress, mais tempo em família, melhoria da qualidade do sono, hábitos saudáveis e construção da responsabilidade são apenas alguns dos benefícios que você pode esperar ao seguir uma rotina organizada na sua família. Então, comece a planear e a implementar a sua rotina organizada hoje mesmo e aproveite todos esses benefícios! Para ter ajuda e tornar o processo mais divertido pode ir ao meu workshop de simplificar rotinas – saiba tudo aqui.

    Recursos adicionais sobre o tema:

  • Organização

    6 Dicas para manter a organização em familia

    Quem é mãe ou pai e vive com crianças pequenas, sabe bem o quão difícil é manter uma casa organizada e sem tralha onde seja possível descansarmos em pleno no final de um dia de trabalho ou ao fim-de-semana. Como mãe e mulher que passa muito tempo em casa, olho para a minha casa e penso constantemente de que forma a poderia organizar para que estivesse sempre assim?

    A mim a arrumação traz-me paz de espírito! Por isso, reuni neste artigo dicas preciosas para estarmos em paz com a nossa casa e incluir as crianças nas tarefas domésticas!

    Como manter a organização da casa com crianças?

    Parece uma tarefa impossível, certo? Mas não é, anote e implemente as dicas que lhe vou dar hoje porque vão tornar o processo muito mais fácil.

    1.Ajuste as expectativas

    Todos os dias eu decido quais são as minhas lutas. Aprendi isto porque o meu segundo filho era um desafio para tudo. Para mamar, para adormecer, mais tarde para comer. Eu chegava ao final do dia exausta e triste. Com a arrumação da casa é igual. É escusado sonhar com uma casa de revista. Nas revistas o que vemos é um instante, um cenário. Não é a vida real.

    Temos que perceber o que é importante para nós e com o que é que conseguimos ou não viver. Por exemplo:

    É importante que o sofá e a mesa de jantar estejam sem brinquedos. Posso ceder na existência de brinquedos no chão, num tapete atrás do sofá. Posso ainda colocar um cesto para as crianças arrumarem os brinquedos após brincar. O que nos leva à segunda dica.

    2. Promova a independência.

    As crianças têm capacidade para fazer muito mais do que os pais imaginam e faz-lhes muito bem. Desde que comecei a aprender mais sobre o método Montessori, que desmistifiquei a questão da idade das crianças e o que têm capacidade de fazer. Não só têm capacidade, mas gostam, sentem-se válidas, “cuidadoras do lar” e parte de uma equipa. Se repararmos é algo que fazem desde o pré-escolar.

    Permitir que ponham o seu lugar na mesa, arrumem os brinquedos, ajudem a estender a roupa (e outras tarefas adequadas a cada idade) cria bons hábitos, responsabilidade e é determinante na construção da sua personalidade autónoma perante a vida.

    3. Comunique e pense como as crianças

    Uma das razões pela qual tantos pais falham na organização com crianças é porque não se colocam nos seus sapatos. Não pensam como eles na altura de criar sistemas para os seus brinquedos ou a sua roupa e por isso elas não conseguem manter. Foi também por causa disto que já fiz um curso online que ajuda a organizar o quarto infantil, ensinar os filhos a crescerem organizados, porque a maioria dos pais não faz ideia das competências que as crianças têm ao nível da organização em cada idade. Não conseguem criar sistemas que as crianças conseguem manter ou a consistência para as ajudar a ter gosto e valorizar a organização.

    Se conversarmos muito com eles, entendermos com o que gostam de brincar, como podemos facilitar na altura de arrumar de volta, conseguimos promover a manutenção da organização.

    4. Evite o excesso

    O excesso dificulta tudo. Cada objeto que temos precisa do nosso tempo, da nossa energia e da nossa atenção. Desde um par de sapatos, a um brinquedo, a um copo de cristal. Se há um momento em que todo o tempo é pouco é quando temos filhos, queremos passar tempo de qualidade em família, passear, receber amigos.

    Demasiada tralha faz com que: as crianças não consigam decidir com que brincar, se frustrem porque são incapazes de arrumar; causam muitas vezes desavenças familiares, sensação de sobrecarga e insatisfação. Por isso, como diz William Morris: “Não tenha na sua casa nada que não considere útil ou bonito”.

    5. Não complique

    Serve para tudo e é uma das minhas máximas. Se der para ser mais simples, simplifique. Faço isto com a arrumação, com a limpeza e com as refeições. Tudo o que for possível “manter limpo” com dois ou três minutos do nosso dia-a-dia vale mais a pena do que passar um sábado a limpar, ou uma tarde a arrumar.

    Todos temos uma tendência natural para complicar, queremos fazer a receita mais elaborada, pôr 10 almofadas em cima da cama… O que aconselho é que nos observemos “de fora” e comecemos a identificar tudo o que pode ser descomplicado, experimente por uma semana e vai ver os resultados.

    6. Faça uma coisa de cada vez

    Mais uma vez, como o anterior, um dia acordamos e queremos fazer tudo o que não fizemos nos últimos três meses. Livrar-nos da acumulação, passar a ser mestre em produtividade e reformar a casa inteira. Pode fazer tudo isso, mas nunca tudo simultaneamente, esse é o maior obstáculo a uma vida organizada.

    Conte-me nos comentários qual a dica que mais lhe agradou e se ficou com vontade de viver uma vida mais organizada convido-o a conhecer melhor o meu trabalho em organização.

  • Organização

    5 essenciais para uma cozinha organizada

    1.Bancadas desocupadas

    Este é o maior problema que encontro nas cozinhas que vou organizar. As pessoas não fazem uma avaliação do que usam efetivamente no dia-a-dia; por isso, têm mais coisas do que o que é necessário em cima da bancada. E o que isto faz? Não permite um uso funcional no dia a dia, porque precisamos de espaço para preparar refeições, armazenar alimentos e todas as outras atividades que realizamos na cozinha.

    Se a cozinha é pequena e há muito pouco espaço de bancada, o que aconselho é recorrer a ganchos e aproveitar o máximo de espaço vertical possível. Pode ver alguns exemplos nas imagens abaixo

    2. Maximização e optimização do espaço nos armários

    Este passo é essencial para conseguir encontrar o que precisamos rapidamente. Também costumo usar os eletrodomésticos como referência. Por exemplo: facilita muito colocar a loiça de pequeno-almoço junto à máquina de lavar loiça e perto do frigorífico, colocar as frigideiras perto do fogão. A ideia é ter sempre mais acessível aquilo que usamos com maior frequência.
    Para melhorar o espaço dentro dos armários recorro com frequência a prateleiras de pé, que não precisam ser aparafusadas e permitem acrescentar um nível de utilização. Ganchos para canecas ou xicaras também permitem aproveitar o espaço e facilitam a utilização destes artigos.

    Pode conhecer algumas soluções da amazon

    Prateleiras adicionais

    3.Padronização de caixas de armazenamento da despensa

    Padronizar caixas ou frascos permite um efeito visual muito harmonioso, mas não só. Ao contrário das embalagens, num frasco ou caixa translucido, ou transparente eu consigo saber exatamente a quantidade de produto que tenho e ainda conservá-lo melhor. Se vale a pena usar isto para todos os produtos?

    Na minha opinião a escolha deve ser estratégica. Usar para os itens que usamos com regularidade e cuja compra repetimos a cada ida ao supermercado. Na minha casa uso para:

    • Aveia
    • Farinha
    • Açucar
    • Cereias
    • Massas
    • Arroz
    • Bolachas
    • Batata palha
    • Amendoins
    • Sementes (chia, linhaça)

    O que escolhemos para a despensa também é valido para o frigorífico e para a arrumação nas gavetas. Por isso gosto tanto das caixas da Codil, porque para mim oferecem as dimensões perfeitas tanto para o uso e rentabilização do espaço no frigorífico, como para a arrumação na gaveta, além de serem super resistentes à lavagem, mesmo a altas temperaturas.

    4. Identificação dos frascos e caixas

    Identificar é fundamental para manter a organização, porque toda a família usa o espaço. Se queremos que a organização se mantenha, não podemos assumir que todos sabem exatamente onde algo está, por isso este passo ajuda a que todos devolvam os itens ao seu lugar.
    A identificação pode ser feita de diversas maneiras, eu gosto muito de usar etiquetas de ardósia, mas também podes recorrer ao papel ou ao vinil. O cuidado a ter é pensar se é um recipiente que terá que ser lavado muitas vezes, porque nem todos os sistemas se adaptam à lavagem na máquina.

    Etiquetas pré-impressas em vinil

    Etiquetas ardósia para cestos

    Etiquetas solúveis para caixas de alimentos

    Rolo de etiquetas de ardósia

     

    5. Ecopontos

    Um bom sistema de Ecoponto é fundamental.
    Já sabemos que não é possível ignorar a gestão dos resíduos gerados na cozinha. Por isso, um bom ecoponto que permita a separação eficaz e limpa do lixo reciclável é obrigatória.
    Há várias opções e a maior limitação será o espaço disponível, uma vez que este é um ‘item’ que ocupa algum espaço. O que aconselho é o seguinte. Se tem pouco espaço tente optar por ecopontos empilháveis. Soluções que encaixam ou que têm tampa também permitem essa gestão.
    Outro ponto importante será a escolha de um ecoponto fácil de transportar e de lavar.
    Conheça as opções que lhe mostro abaixo:

     

    Caso queira fazer compras na Codil pode usar o meu código de desconto DIANAORG e terá 15% de desconto nos produtos da Codil. Esta oferta é limitada ao período da campanha.

    Qual destes essenciais sente que tem descurado? Conte-me nos comentários.

     

    Se gostava de aprender mais sobre o tema de organização da cozinha aconselho este livro:

     

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